パーソナルトレーニングの方針

方針
イトー整体、のパーソナルトレーニングでは「健康的な体作り」をモットーに初回に【なりたい理想】や【目指しているボディライン】【特に絞りたい・鍛えたい部位】をカウンセリングでしっかり丁寧に伺い、あなたに合った無理なく理想的に鍛えることのできるトレーニングプランをご提案いたします。

一般的なトレーニング理論に基づいたプランのご提案ではなく、あなたのフォームや重心バランスをチェックすることで、「日頃どこに力を入れて過ごしているのか」といった体のクセを見極めて「あなたに最適」なトレーニングプラン作りを心がけています。

これによって体のパフォーマンスが向上し「いつもよりも疲れない」「腰痛や肩こりを感じにくい」「楽に過ごせる」といった最適な体の使い方を身につけることができます。

そして、日頃運動の少ない方や運動になれていない方でも無理なく鍛えることができる運動レベルにあわせたトレーニングプランも提案しておりますので初めての方にも鍛えやすいパーソナルトレーニングを提供しております。

治療の流れについて

 

• カウンセリング

  初回は体成分分析装置「Ｉｎ Ｂｏｄｙ」を使用してお身体の初期データを計測いたします。
  その後、トレーニングの目的や希望する期間・トレーニングペースをお伺いし、理想のトレーニングプランのご提案と今後の流れについてご説明いたします
  カウンセリングの際に過去のケガや手術歴などもお伺いし、より安全なプラン作りをいたします。

• トレーニング

  これまでの運動経験や筋肉量、関節の可動域に合わせて最適なプランでトレーニングを行います。
  

  

• アフターカウンセリング

  希望があれば自宅でのセルフトレーニングを指導させていただきます。
  またトレーニング後の筋肉を効率よくケアするためのホームストレッチもお伝えします。
  最後には次回のトレーニング日程を調整して頂き終了となります。